A atividade física regular é uma forma simples de promover a condição física e melhorar a qualidade de vida.

Toda a atividade física conta e as escolhas do dia a dia, como passar menos tempo sentado e fazer qualquer atividade física, têm um impacto positivo para a saúde e contribuem para facilmente atingir os níveis de atividade recomendados.

Independentemente da idade, habilitações literárias, etnia ou sexo, todos podem experimentar os benefícios da prática de atividade física na saúde.

A prática de pelo menos 30 minutos diários de atividade física tem benefícios imediatos e a longo prazo para a saúde. É determinante para manter um corpo saudável, com qualidade de vida e bem-estar físico e mental.  

Fonte | Centro de Controle e Prevenção de Doenças