A atividade física é definida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos que implica o gasto de energia. A atividade física pode ser de intensidade moderada ou vigorosa e engloba todos os movimentos do dia a dia, incluindo ir e voltar de lugares, tarefas domésticas, tempo de lazer e atividades executadas como parte do emprego. 

É fundamental substituir o tempo despendido num comportamento sedentário por períodos de atividade física de qualquer intensidade.

Fonte | Organização Mundial de Saúde