Pratique Atividade Física Com Um Amigo
📰 Jan de 2024 | Tempo de Leitura: 2 min
A prática de atividade física é fundamental para a saúde e para envelhecer de forma saudável, mas às vezes manter a motivação é um desafio.
São várias as razões para fazer exercício com um amigo ou um familiar e tornar a atividade mais divertida, enquanto aumenta as hipóteses de cumprir com o seu plano de exercício.
Ao praticar atividade física com um amigo/familiar proporciona um momento de convívio e ajuda a solidificar a amizade.
Ao mesmo tempo que está a melhorar a sua saúde ter companhia ajuda a que o tempo passe de forma mais rápida.
Ao ter um compromisso com um amigo/familiar a probabilidade de desistir é menor para não o decepcionar.
Ter alguém para o motivar pode fazer toda a diferença para atingir o seu objetivo.
Você pode economizar ao dividir os custos de um personal trainer com um amigo ou dividir a boleia até ao ginásio.
Em conjunto vocês podem ter novas ideias de exercícios ao mesmo tempo que se divertem.
Há muitas maneiras de encontrar um parceiro de atividade física (amigos, familiares, personal trainer, grupos de caminhada ou grupo desportivo) e reservar 30 minutos por dia para praticar atividade física.