Costuma-se dizer que “a mente comanda o corpo” e, em certa medida, os nossos antepassados têm razão. A nossa atitude perante a vida pode influenciar o nosso bem-estar. É tudo uma questão de atitude. Na prática, perante um mesmo contexto, dois indivíduos podem apresentar atitudes diferentes e, por isso, as sensações de bem-estar serão distintas. Isto deve-se a vários fatores, nomeadamente o facto de o pensamento negativo ou positivo apresentarem impactos distintos a nível fisiológico. 

Na presença de desafios e/ou de situações menos agradáveis, procure encontrar o lado positivo e, perante uma escolha que tenha de fazer, opte pela opção que lhe trará mais emoções positivas ou, então, menos emoções negativas. 

Respire e viva o presente. Por vezes, temos tendência para nos focarmos exclusivamente no futuro e/ou passado, acabando por negligenciar o presente. A literatura aponta-nos que as pessoas mais felizes aprenderam a moldar os seus sonhos e expectativas e a viver no presente. Lembre-se que a felicidade não é um estado permanente. O principal é fazer com que mais momentos felizes façam parte da nossa vida.