Procure Ter Mais Saúde

📰 Dez de 2023 | Tempo de Leitura: 5 min

Organização Mundial de Saúde

Organização Mundial de Saúde

A Organização Mundial de Saúde entende que a saúde é definida como um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Ter saúde é muito mais que a ausência de doença. A procura pelo bem-estar físico, mental e social são elementos essenciais em qualquer projeto individual de saúde.  Estas formas de bem-estar são abordadas mais em pormenor aqui.

Um estilo de vida saudável é sem dúvida um caminho essencial para o nosso bem-estar e para termos saúde. Para isso, contribuem práticas alimentares saudáveis e atividade física regular. Consulte o separador da alimentação saudável e da atividade física para obter mais informação. 

Para além do referido anteriormente, comportamentos que previnam doenças são essenciais. Há inúmeros exemplos e muito deles certamente já são hábitos que realiza, como por exemplo escovar os dentes ou ter hábitos de higiene diários. Ainda assim, comportamentos que evitem a exposição ou consumo de substâncias nocivas são importantes de salientar. 

Cigarro Eletrónico

O álcool e o tabaco são exemplos de substâncias em que o seu consumo contribui para a degradação da saúde. No caso particular do álcool alguns estudos já o reconhecem mesmo quando consumido de forma moderada. Se é fumador ou consome regularmente bebidas alcoólicas, já refletiu de que forma esses hábitos prejudicam a sua saúde? Já refletiu sobre os anos de vida que está a perder?    

Queimadura Solar

De igual modo, a exposição solar pode ser prejudicial à saúde. O sol emite radiação ultravioleta que promove o envelhecimento da pele e leva ao desenvolvimento de doenças como o cancro. 

A utilização de medidas de proteção e a exposição em horas de menor risco, são comportamentos que lhe conferem proteção e contribuem para que se mantenha saudável. 

Cobertura com Amianto

O ambiente em que vive também é influenciador da sua saúde. Ambientes poluídos são fontes de exposição a agentes químicos e biológicos que têm impacto no seu bem-estar. Edifícios com amianto são outros exemplos de ambientes pouco saudáveis que prejudicam a sua saúde e contribuem para o desenvolvimento de doenças.

Evite a permanência prolongada em espaços com estas características.


Outro aspeto que coloca em causa a sua saúde são as infeções provocadas por vírus e bactérias.  Existem muitos agentes patogénicos que são capazes de infetar o ser humano e de provocar doenças. Contudo, ter o esquema vacinal atualizado garante que se encontra mais protegido, inclusive contra alguns com capacidade de provocar cancro. Para além disso, lembre-se que a prática de sexo seguro previne infeções sexualmente transmissíveis como o vírus do papiloma humano associado a doenças como o cancro do colo do útero.  

Faça da sua saúde um dos seus projetos de vida. Invista no seu bem-estar. Um investimento contínuo em si mesmo cria os alicerces necessários para uma vida plena e satisfatória.

Procure ter mais saúde, adote comportamentos saudáveis. 

Proteger a saúde é proteger-se a si!